Ini Loh Makanan dan Minuman yang Bikin Tidur Kamu Tambah Nyenyak

Makanan dan minuman yang bikin tidur tambah nyenyak - Tidur merupakan kebutuhan yang utama buat setiap manusia. Tanpa tidur, manusia akan sulit melakukan aktivitas apapun. Bahkan katanya, manusia akan cepat mati karena kurang tidur daripada kurang makan. Ngeri banget ya?

Makanan dan minuman yang bikin tidur tambah nyenyak
Makanan dan minuman berikut bikin tidur kamu makin nyenyak via lipstiq.com

Nah untuk itu, tidur nyenyak sangat dibutuhkan buat kamu dalam menjaga stamina tubuh setelah seharian beraktivitas. Lalu, bagaimanakah cara biar bisa tidur nyenyak? Berikut beberapa makanan dan minuman yang bisa kamu konsumsi biar tidur kamu semakin nyenyak.


1. Kacang almond

Makanan dan minuman yang bikin tidur tambah nyenyak
Kacang almond via tribunnews.com

Salah satu makanan yang bermanfaat bikin tidur kamu makin nyenyak adalah kacang almond. Nutrisi yang terkandung di dalamnya bisa bikin otot tubuh kamu menjadi lebih rileks, perasaan makin tenang, dan nyaman. Kalau kamu sedang dalam program diet, jangan takut untuk tetap makan kacang almond, karena mengandung lemak jenuh yang sangat sedikit di dalamnya.


2. Ikan


Makanan dan minuman yang bikin tidur tambah nyenyak
Ikan via cnnindonesia.com

Sebagian besar ikan mengandung nutrisi berupa vitamin 86. Nah, vitamin inilah yang membantu memproduksi hormon di tubuh kamu, di mana hormon ini membantu tidur kamu jadi makin nyenyak. Selain itu, ikan juga mengandung kaya nutrisi yang bikin perasaan kamu jadi lebih nyaman dan tenang.


3. Buah pisang

Makanan dan minuman yang bikin tidur tambah nyenyak
Pisang via livescience.com

Makanan selanjutnya yang bikin tidur kamu makin nyenyak adalah buah pisang. Nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat ampuh buat menyeimbangkan hormon di otak kamu, sehingga membantu bikin kualitas tidur kamu makin maksimal.


4. Teh

Makanan dan minuman yang bikin tidur tambah nyenyak
Teh via carnivalmunchies.com

Buat kamu yang doyan minum teh, sangat pas nih buat bikin tidur kamu tambah nyenyak. Karena, nutrisi yang terkandung di dalam teh bisa bikin perasaan kamu jadi lebih nyaman, bahagia, dan tenang. Ketika teh dikonsumsi dalam porsi tepat, ini bisa membantu tidur kamu yang makin berkualitas.


5. Oatmeal

Makanan dan minuman yang bikin tidur tambah nyenyak
Oatmeal via cooksillustrated.com

Makanan kelima yang bermanfaat bikin tidur kamu makin nyenyak adalah oatmeal. Di dalamnya terandung kalsium, magnesium, fosfor, silikon, dan potassium yang membantu tidur kamu menjadi lebih berkualitas setiap harinya.


Itulah beberapa makanan dan minuman yang bisa bikin tidur kamu jadi lebih nyenyak. Jadi, kalau kamu susah tidur, konsumsi saja makanan dan minuman di atas, supaya kamu bisa nyenyak dan bisa melanjutkan aktivitas keesokan harinya. Baca juga Hindari 5 Makanan Berikut Ini Kalau Tidak Mau Mimpi Buruk.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel